Aunque es más conocido por su papel en los huesos y articulaciones, el silicio es también un mineral esencial para mantener en buen estado el sistema cardiovascular. Su efecto sobre la integridad de las arterias, la prevención de enfermedades como la arteriosclerosis y su posible acción en la regulación de la presión arterial lo convierten en un nutriente clave para la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
Protección de la pared arterial
Los vasos sanguíneos están compuestos por colágeno y glicosaminoglicanos, estructuras que requieren silicio para su correcto mantenimiento. Una ingesta insuficiente de este mineral debilita estas fibras, haciendo que las paredes arteriales sean más propensas a lesiones, infiltraciones lipídicas y depósitos de calcio, todos ellos factores que favorecen la aparición de arteriosclerosis.
Estudios desde principios del siglo XX ya sugerían este vínculo, y en 1974, el investigador Carlisle confirmó que la carencia de silicio podía favorecer no solo los trastornos óseos, sino también la hipertensión arterial y el envejecimiento vascular.
Silicio y envejecimiento arterial
Diversos estudios han demostrado que el contenido de silicio en la aorta y otras arterias disminuye con la edad, especialmente en personas que desarrollan aterosclerosis. Esta pérdida afecta principalmente a las fibras de elastina y a la parte mucopolisacárida de la pared arterial, lo que compromete la elasticidad de los vasos y facilita la acumulación de lípidos.
Investigadores franceses observaron que cuanto más avanzada es la arteriosclerosis, menor es la concentración de silicio en la pared arterial.
El caso de Finlandia: silicio en el agua y menor riesgo cardiovascular
Un estudio poblacional en Finlandia reveló una interesante correlación: las regiones donde el agua potable era rica en silicio presentaban menores tasas de enfermedades cardiovasculares. Esto sugiere que el silicio no solo actúa como micronutriente estructural, sino que puede tener un efecto preventivo a nivel poblacional.
¿Cómo actúa el silicio?
El silicio contribuye a mantener la impermeabilidad de la pared arterial, lo que impide la infiltración de grasas y el depósito de calcio. También se ha observado que en personas con hipertensión crónica hay niveles bajos de silicio y una menor presencia de colágeno en los vasos, lo que refuerza su importancia en el tono vascular y la presión arterial.
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Resumen
- El silicio protege las arterias y fortalece su estructura.
- Previene arteriosclerosis, hipertensión y pérdida de elasticidad vascular.
- Su deficiencia está relacionada con el envejecimiento arterial.
- La suplementación adecuada ayuda a mantener un corazón sano.
